花粉症、寒暖差アレルギー・アレルギー性鼻炎の違い
花粉症？、鼻炎？それともアレルギー？
寒暖差アレルギーは季節の変わり目や室内外の温度差など、7℃以上の気温差があると生じるといわれています。
主な症状として鼻水・くしゃみ・鼻づまりが多く、人によっては鼻のかみすぎで頭痛,
頭重感が起こることも。
こんにちは、群馬県高崎市の腰痛整体ゆあさです。
くしゃみや鼻水といった寒暖差アレルギーの症状は、アレルギー性鼻炎や風邪と
よく似ていますが症状や原因に違いがあるとされています。
アレルギー性鼻炎は、花粉やハウスダストによって起こるアレルギー反応で、
ひどい鼻づまりが起こる場合があり、鼻水はサラサラしているとされています
こうした症状の他、寒暖差アレルギーは「アレルギー反応やウイルス感染ではない
という点が、花粉症・アレルギー性鼻炎や風邪と大きく異なるといわれています。
花粉症・寒暖差アレルギーの原因は自律神経の乱れ
寒暖差アレルギーは、急激な温度差によって自律神経が乱れることが主な原因となり
発症すると考えられています。飲酒やストレスが引き金となることもあるようですが、
現時点では原因ははっきりと特定されていません。
しかし、温度差、お風呂を出た時、夕方の気温の変わり目によって交感神経と副交感神経
のバランスが乱れると、鼻の粘膜の働きが乱れ、鼻水や鼻づまりといった症状を引き起こす
とされています。
また花粉症は体の中に入ってくるアレルゲン、自律神経は体にある余分なもの
独誌などを含め外に出そうとする力が働きます。
花粉症・寒暖差アレルギーは薬で対処できる？
寒暖差アレルギー・アレルギー性鼻炎・花粉症の違いを前述しましたが、
症状が似ているため１時的な対処はできますが、自分で判断するのは難しいものです。
正しく対処するために、鼻水や鼻づまりが長期に続いている、いきなりこの時期に症状がでたと、
いうのなら、耳鼻咽喉科を受診して医師による診断を受けましょう。
花粉症・寒暖差アレルギーを予防する方法
寒暖差アレルギーが起こってからの対処も大切ですが、日頃から予防に努めるのも重要です。
7℃以上の温度差があると寒暖差アレルギーを発症しやすくなるため、温度差が起こらないように
衣類でこまめに調整しましょう。冬から春にかけての季節の変わり目は朝晩の気温差が大きく、年齢を重ねるほど
気温差にも人の体はついていきません。
昼間は脱いだり、夜は着込んだり体温調整も難しいものです。
また、寒いときに太い血管が通っている首・手首・足首を温めると、身体を効率的に
温められるとされています。首は、自律神経とも関係が深い場所なので冷やさないように注意が必要です。
首にはマフラーやネックウォーマー、を着用して、身体を冷やさないように心がけましょう！
・ストレスを溜めずに発散する方法
ストレスをまったく感じずに生活することは難しいかもしれませんが、普段から自分なりの
解消法を見つけて発散させる意識を持つと良いです。
寒暖差アレルギーの原因と考えられる自律神経の乱れを防ぐには、ストレスを溜めないことが大切です。
十分な睡眠をとり、疲れを翌日に残さないように免疫力をあげましょう。
入浴時には、お湯に浸かると全身の血行が良くなって、疲れやコリが取れやすくなります。
・運動不足・栄養バランスを考える
1日3食栄養バランスの良い食事をして、健康的な生活を心掛けるのも有効です。
適度な運動に取り組んで筋肉をつける
筋肉量が少ない方は、筋肉量が多い方と比べて寒暖差の影響を受けやすいとされています。
そのため、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのも、花粉症・寒暖差アレルギー対策として大切です。
運動やストレッチをすると、全身の血流を促すことができます。身体がほぐれてリラックス
すると自律神経が整いやすくなることに加えて、ストレス解消できるところもメリットです。
・ウォーキングやストレッチのように適度な運動
・運動する時間がなかなかとれない方は、毎日階段を使う、
・買い物へ歩いて行くなど、身体を動かすよう意識
まとめ
・花粉症・寒暖差アレルギーは季節の変わり目、温度差によって引き起こされます。
・鼻水や鼻づまりといったつらい症状が続く場合は、耳鼻咽喉科を受診しましょう。
花粉症、寒暖差アレルギーが続く場合、体調がすぐれないと頭や首の歪みが強くなっていることもある。
そんなときは、高崎市の腰痛整体ゆあさで全身のバランスを取りリフレッシュするのも１つの方法です。