頭痛、偏頭痛と肩甲骨のゆがみ
頭痛は、肩甲骨の内側の筋肉の固さが原因いうテーマでお届けいたします。
慢性的な、偏頭痛でお悩みの方のお役に立てたら幸いです。
こんにちは、群馬県高崎市の腰痛整体 整体ゆあさです。
肩甲骨、背中から首にかけて固くなる筋肉
・首から肩甲骨の上につながる肩甲挙筋
・首から肩についている僧帽筋
・肩甲骨の内側から背骨につく菱形筋
偏頭痛になる姿勢と職業
・デスクワークで目と手と頭と使う作業
・あまり体を動かさずに座っている事が多い
・いつも下を向いてお仕事をされている方は、
首肩周りの筋肉もこりやすい状態になります。
肩甲骨の内側にある菱形筋が硬くなると、肩甲骨が
左右に開くようになり、肩が前に出て、猫背になり
やすくなります。
すると、肩甲骨が硬く詰まった感じになるだけでなく、
背中の血流が悪くなり、肩から首、頭に血がめぐりにくくなります。
とくに、デスクワークでは菱形筋をほとんど使うことが
ないためどんどん筋肉が硬くなったままで放置されやすいです。
肩から首、頭に血がめぐらなくなると、酸素も行き
渡らなくなりますから、頭痛を起こしやすくなります。
菱形筋を緩めることで、肩甲骨の動きや張りが改善される
ばかりでなく、腕のねじれもとれ偏頭痛の解消にもつながります。
・デスクワークで目と手と頭と使う作業
・あまり体を動かさずに座っている事が多い
・いつも下を向いてお仕事をされている方は、
１時間に１回は、背伸びや肩回し、首を上に上げる、眼球を左右上下に動かす
などをして、上半身を動かして上げましょう！
また、背筋も伸びやすくなることで、猫背の改善や
姿勢にも影響が強い筋肉です。
慢性的な頭痛、目の疲れ、猫背姿勢、肩こりでお困りの
方は、１回目から楽になるのを実感できる。
骨格の歪み矯正で筋肉も軽く、頭痛が減る高崎市の腰痛整体の整体ゆあさのゆがみ矯正
をぜひお試しください。