ゴルフ、飛距離とスコアと全身の歪みの関係
今回は、定期的に身体のゆがみを整えることで、ゴルフのスコアが安定というテーマで
お届けします。
ドライバーやパットがうまく定まらない方は、身体の歪みが原因かもしれませんよ～
こんにちは、高崎市腰痛整体ゆあさです。
ゴルフでのスイングは、インナーマッスルが特に重要となります。
うまく全身の振り子の運動をするには、しなやかな関節の動きが必要になります。
逆に身体のバランスが崩れていると、いつもと同じ力加減が入らずスイングをしても、
ボールがスライスしたり、パットがうまく決まらなかったりします。
ここは、身体の微妙な歪みが関係しており、打つ前の状態で身体の力加減に影響が
出ていると考えられます。
特に、ドライバーの飛距離には、大きく関係してきます。
スイングで身体がしなやかに回らない。
特に大事なのが柔軟性で、ケガをせず、長くゴルフを楽しむためにも必要な要素になります。
いくら頑張って練習しても、体が硬いと理想のスイングを身に付けることはできません。
体が硬い人は、球を打つよりも柔軟体操をしたほうが上達は近い、と言っても過言ではないのです。
では一体、ゴルフスイングにはどのような柔軟性が必要なのでしょうか？
この機会に、自分の柔軟性をチェックしてみてください。
胸、肩甲骨、股関節の動きと柔軟性
胸椎の柔軟性
ゴルフスイングは回旋運動なので胸椎の回旋をスムーズに行うことができるか
どうかはパフォーマンスを大きく左右します。
●胸椎の動き
45度斜めに置いた椅子に座った状態でクラブを首の後ろで持ち、両ひざをくっつけたまま左右に回します。
45度以上回旋できればある程度の柔軟性がある証拠。どれだけ回旋できるかは椅子のラインを目安にしてください。
ひざが離れてしまうのはNG。
股関節の柔軟性
股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできません。
それだけでなく下半身の動きがスムーズにいかないことで飛距離も出ませんし、ミスも誘発してしまいます。
●股関節の動き
椅子にまっすぐ座り、ひざの位置を変えずに足を外側に持っていきます。
このとき股関節は内旋しており、足が45度以上上がれば股関節の内旋方向の柔軟性はあるといえます。
同様にヒザの位置を変えずに足を内側に持っていきましょう。このとき股関節は外旋しており、
足が45度以上上がれば股関節の外旋方向の柔軟性はあるといえます。左右の足で行いましょう。
肩甲骨周りの動き
よく言われる肩甲骨の柔軟性ですが、肩甲骨自体は伸展しないので、
それを動かす周りの筋肉の柔軟性が問題となってきます。特に胸椎の伸展が重要で、
胸椎が伸びないと手を後ろに回すことができませんし、頑張ってクラブを
プレーンに乗せることも難しくなります。
そして、クラブの手の持ち方から、手首が歪み、腕にねじれが入ります。
すると、首や、腰まで歪んだり、コースに回ったあとに痛みがでます。
胸、肋骨の動き、骨盤、腰、股関節の動き、肩甲骨の回転を歪みでお困りの方は
高崎市腰痛整体ゆあさの全身歪み矯正をぜひ、お試しください。
ゴルフを含めた、回転系のスポーツ全般、ゴルフの飛距離とスコアが向上
あなたのパフォーマンスアップさせます。
まとめ
当院の施術方針はその場しのぎではなく、全身の歪みから根本的に改善していきます。
マッサージ目的の方はお断りしております。 「本当に改善したい…」「本当につらい…」
、そう思っているあなたの力になれるよう全力でサポート致します。
このような症状・お悩みをお持ちの方、施術をご希望の方は当院にお任せください‼
・腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰・坐骨神経痛
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前橋市・高崎市・安中市・富岡市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・吉岡町・榛東村・
高山村・中之条町・昭和村など、群馬県全域から患者さんが来て下さっています。
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