うつぶせ寝から首痛、寝違え、頭痛というテーマでお届けいたします。
寝方、うつぶせ寝などのクセがある人のお役に立てたら幸いです。
こんにちは、群馬県高崎市 整体ゆあさ
うつぶせ寝はなぜ、首痛、寝違え、頭痛になりやすいのか？
それは、頭、首、肩甲骨にゆがみやねじれが入るからです。
簡単に答えを出しましたが、
具体的に言うと、うつぶせ寝は、
・首をねじる
・顔、あごや頬を枕に押し付ける
・肩甲骨がゆがみやすい
寝方の姿勢になります。
それにより、上半身にねじれが入ると、
今度は下半身は、反対に逆にねじれるように
なっていきます。
カラダは、全身に当然ゆがみが入ったままに
なっています。
次第に、頭、首、肩甲骨は過度の歪みやねじれに対応
できなくなって、うつぶせ寝で首痛、寝違え、頭痛
が頻繁に起こるようになってしまいます。
この状態だと、起きてもスッキリしないですし、
逆に寝付きが悪くなる、疲労がとれないなどの
問題が寝方、うつぶせ寝からきていることも
１つの原因です。
寝ている時は、無意識で、なかなかうつぶせ寝を
やめてくだいといった所ですぐにはどうにもなりませんが、
その状態で、起きたときに、不調な症状が続くのであれば、
少しずつではありますが、身体に悪い習慣をおこなっていれば
変えていくしかありません。
クセや習慣を変えていくことは、それだけ大変なのです！