目がしょぼしょぼする、まぶたが重いというテーマでお届けします。
パソコン作業などで、目を酷使する人のお役に立てれば幸いです。
こんにちは、群馬県高崎市 整体ゆあさです。
目がしょぼしょぼする、まぶたが重くなりやすいのは、
腕や手首の使い方に問題があります。
パソコン作業、家事など腕や手首を内側にねじりながら
作業される動作は、日常茶飯事です。
ですが、腕を内側にねじっている時間が多いほど
実は、目尻や眉間に力みが入りやすい状態になり、
目の動きが悪くなります。
腕を内側にねじる動作は、眼球筋肉が動きづらい動作になります。
コレが原因で、
・目がしょぼしょぼする、まぶたが重い
・目疲れ、眼精疲労、頭重感、肩こり
につながることが考えられます。
そこで、
目がしょぼしょぼする、まぶたが重い
目が疲れてきたら、
眼球、疲れ目の簡単セルフケア
・手のひらを上にして、
・反対の手で手首をつかみ
・親指の方に軽く３０秒くらい手首を外側
にひねる
目の緊張が少し消え、おめめが少しパッチリ
まぶたが開くようになっていませんか？
同じように、反対の手首も同様にやってみてください。