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腰痛・椎間板ヘルニア・お尻の痛み  ·  2021/08/22

[富岡市]椎間板ヘルニアで手術、再発?腰とゆがみの関係

腰椎椎間板ヘルニア

腰痛椎間板ヘルニアは、腰椎L4、5間、L5、仙骨S1の間が

なりやすいと言われています。

 

 

一度、腰椎椎間板ヘルニアになって手術までしたのに

また、腰痛やしびれ、別の場所で再発。

 

 

「再発でまた手術?どうすれば良いかわからない・・・」

と腰痛でお悩みの方に、ぜひ参考にしていただけたら幸いです。

 

 

こんにちは、群馬県高崎市 整体ゆあさです。

 

 

もう一度手術した方が良いのか・・・?

できれば手術は繰り返したくないですよね。

 

 

一度手術したのに再び腰椎ヘルニアになるには、

それなりの身体の使い方に原因があります。

 

 

その原因を、見直して解消しない限り、

手術してもまた腰椎ヘルニアになる可能性が十分あるのです。

 

 

<腰椎椎間板ヘルニアが再発する原因>

 

腰椎ヘルニアが再発する原因はカラダの「ゆがみ」です。

 

カラダにゆがみが入りやすいような生活を送り続けた結果、

腰に負担がかかり腰椎椎間板ヘルニアが起きます。

 

 

この「ゆがみ」をへらす努力をされない限り、

いくら腰椎ヘルニアの手術をしても再発する可能性があります。

 

 

再手術を受ける前にできることまだあります。

それらを試しても変化がなければ、手術でも良いのではないでしょうか。

 

 

生活習慣から「ゆがみ」作らないよう意識した生活を送る。

そのためには、

 

・姿勢(足組み、横すわり、腕枕、頬杖、)

・運動(筋肉を動かし血流を改善)

・身体の使い方

(仕事の動き、食べ方、寝方、テレビの見方、スマホ、パソコン)

 

の生活習慣の身体の使い方をまずは、見直すことです。

 

 

これらが正しく行えていないと、筋肉が硬くなり骨格、

関節がねじれて、骨盤ゆがみ腰椎ヘルニアが起きやすくなります。

 

 

暴飲暴食、お酒、内臓、腰や身体全体を疲労させます。

 

 

適度な運動で血流を高め、関節、筋肉の動き、冷えを防止をしましょう。

20分くらいのウォーキングでOKです。

 

 

ウォーキング後に痛み・しびれが強くなるのであれば中止しましょう。

 

睡眠、疲労回復(ゆがみの改善)

 

 

しっかり実践できれば、身体の疲労は回復しやすく

「ゆがみ」も解消されていきますので、ぜひお試しください。

 

 

セルフケアもアドバイスしていますのでご自分で

つらい症状の緩和ができますし、再発の予防にもつながります。

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