こんにちは、高崎市 整体ゆあさです。
日常生活で人間であれば、だれでも突然やってくるであろう腰の痛み。
まさに、それは意図していないときでも「魔女の一撃」急な痛みに襲われてしまうため、困っている人は非常に多いのではないでしょうか。
腰痛になれは、日常生活、家事や仕事にも支障が出ます。
腰痛が1日で自然完治すればいいですが、全ての人はそうもいきません。
1週間、1カ月、数カ月、ひょっとしたら数年も同じ痛みに悩まされる
ことでしょう。
そこで、腰痛でツライ場合に、どう対処すればいいのかをお伝えします。
ぜひ参考にしてみてください。
■腰痛はなぜ起こってしまうの？
突然やってくる腰の痛み、とても嫌ですよね。
その痛みがひどければひどいほど、身体を動かすことが困難なため、
やっかいと言えます。
しかも、老若男女問わず、腰痛というものは起こってしまうため、
誰もが悩んでしまうもの。
しかし、腰痛が起きてしまう原因や、改善できる方法さえ知っておけば、
そこまで苦労することはないでしょう。
●デスクワークは要注意
デスクワークと言えば、いつも椅子に座って仕事をしていることでしょう。
しかし、長時間椅子に座りっぱなしという行為が、腰痛になってしまう原因
ということをご存知でしたでしょうか。
えっ？椅子に座ることが腰に負担なさそうなのに、と思ってしまうはずです。
なぜなら、椅子に座りっぱなしの場合、血行が悪くなってしまうからです。
また、腹筋の力が抜けてしまい、背筋へ余計な力が加わってしまうことに。
結果、背中への負担が大きくなってしまい、腰痛へとなってしまうわけです。
もちろん、デスクワークでなくとも、自宅のなかでずっと座りっぱなしと
いう行為も、おなじく腰痛になってしまう原因と言えるでしょう。
●足を組むことも腰痛の原因になる
どの様な場所でも、座る場所があればついつい腰を下ろしてしまうもの。
そして、無意識に足を組んでしまう人はたくさんいるのではないでしょうか。
足を組む行為自体も、腰痛の原因になってしまいます。
椅子に座って足を組むと、なんとなく安定感が増し、楽な気分になれるもの。
しかし、その繰り返しにより骨盤が歪んでしまい、身体のバランスが悪く
なります。
歪みが大きくなればなるほど、腰痛を呼び起こしてしまう原因となって
しまうわけです。
●カバンや荷物の持ち方を意識しよう
毎日、外出時に持っていくであろう荷物やカバン。
カバンが重くなればなるほど、肩にかけてしまいがちではないでしょうか。
その行為も、腰痛になってしまう原因でもあります。
それはなぜか。
ほとんどの人は、カバンを肩にかけるとき、無意識にかけやすいほうに
しているはずです。
右肩であれば右肩ですし、逆もそう。
当然ながら、カバンをかけた側に負担がかかるため、毎日の繰り返しが
腰痛になってしまうということです。
荷物の持ち方もそう。
スーパーで買い物をしたときに、片方の手だけで荷物をぶら下げている人を
よく見かけるのではないでしょうか。
これらの行為も、片方だけに負担がかかってしまうため、おなじく腰痛の
原因へとなってしまいます。
■腰痛を改善させるためにやるべきことを知っておこう
腰痛は本当にツライものです。
最悪、本当に身体を動かすのすら難しくなってしまうことに。
しかし、腰痛にならないように、また改善させるためにやることを知って
おけば、問題はありません。
早期解決しておけば、それだけ痛みのない幸せな生活が送れるということです。
●椅子は背もたれにのっかからない
椅子に背もたれがあると、ついつい利用してしまいます。
しかし、その行為が背中に負担をかけてしまい、腰痛になってしまう
こともあります。
ですから、おかなをしっかりへこませて、あごを引き背筋を伸ばすことで
腰痛を誘発させる確率がグッと減ることでしょう。
●荷物は面倒でも交互にかけるか持つこと
荷物を肩にかけるのであれば、交互にすることで腰痛から遠ざけることが
できます。
少しばかり意識しないと難しいですが、今日は右肩にして明日は左肩に
しておけば、右ばかりに負担がかかることもないでしょう。
また、スーパーなどで購入した荷物は、両手でバランスよく持つことが
重要と言えるでしょう。
■腰痛の専門家に見てもらうこと
やはり、自己流で腰痛をおきなくしたり、痛みを改善するのはなかなか
骨が折れることではないでしょうか。
そこで、腰痛の専門家に相談することで、はやく的確に改善することができます。
■腰痛なら高崎の整体ゆあさへ
痛みがひどくて、通院するのは当たり前のことです。
しかし、痛みがあるのにも関わらず、なかなか改善されなかったり原因
すらわからなかった、なんて人も多いことでしょう。
せっかく病院を頼ったのに、そうなってしまうととても悲しいもの。
高崎市にある腰痛改善の整体ゆあさでは、腰痛で苦しんでいる人たちにも、
健康相談や生活指導を行っております。
皆さんが、少しでも腰痛の悩みから解放されるために。
整体ゆあさは、完全予約制のため、事前にお電話をください。
「ホームページ見ました」とお伝えいただけば、スムーズに対応いたします。