こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。
年末にやってしまうカラダの不調というテーマでお届け
いたします。
年末にカラダの不調を起こしやすい方のお役に立てれば幸いです。
暮に近づくと、まとまった連休で
・大掃除（腕をつかう、こする、かがむ、高いところを掃除する）
・餅つき（中腰になる、杵で打ち付ける）
など普段カラダを動かしていないで無理してしまうことで、思わぬカラダの痛みが出てしまいます。寒さの影響も絡みますが・・・
カラダのアチラこちらにもゆがみがはいります。
・頭のねじれ
ねじりやひねりの動作をされる方に多いですが、頭にもねじれが入ります。
頭にねじれが入ると、肩、背中、骨盤、足のバランスが崩れやすくなり痛みが出やすくなります。
・あごのゆがみ
荷物をもつ時に歯を食いしばる事が多い、あごのゆがみは、カラダのバランスに多いに影響します。首こり、肩こり、腰痛の原因にあごのゆがみが関係します。
・手や指のねじれ
スポンジ・たわしをきつく握りしめたりして指にねじれが入る傾向にあります。
・手首・肘痛・腕にねじれ
餅つきの衝撃は、ダイレクトに腕全体、肘、手首に伝わります。空振りしたりすると、肘、手首を傷めてしまうことがあります。
・首痛・肩痛・背中のハリ
ほうき掃除は、肩関節も大きく動かし肋骨をひねります。その分、肩、肩甲骨、背中への負担も大きくなります。肩関節、腕の痛みは注意が必要です。
・腰痛
掃除は前傾姿勢が多く、首から腰にかけて大きな負担がかかりやすいです。そんな中で、やはり多いのは動きの要となる腰回りの痛みです。ひどくなると、ぎっくり腰を引き起こす場合もあります。
・足首、カカトの痛み
偏り重心で踏ん張って物をもったり、背伸びすることにより、足首、ふくらはぎ、カカトにはかなりの負担をかけます。