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肩こり・五十肩・腕があがらない  ·  2018/11/07

頑固な肩こりの悩み、簡単セルフケア

肩こり セルフケア
肩こり

こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。

 

 

常習的な頑固な肩こりは手や足のケアが必要という

テーマでお届けいたします。

 

 

なぜ、頑固な肩こりが肩だけではなく、手や足が

関係するのか?

 

 

それは、指や足の動きの悪さや、関節の硬さが

肩全体の動きと関係があるからです。

 

 

付け足せば、手や足の動きが悪い方、冷え性の方などは

肩こりも強く出やすいということです。

 

 

逆に言えば、手足が暖かければ、冷えにもならないし、

肩こりも軽くすむということです。

 

 

もむより。冷やさない、手首や足首を

柔らかくすることが大事になってきます。

 

 

特にこれから寒い季節で、首肩の血流は滞りやすいです。

冷やさないようにしてください。

 

 

頑固な肩こりを改善するセルフケア

 

簡単な方法として、

手の甲や足の甲の爪の間を軽くもんでみて下さい。

 

それで、肩の動きが軽くなっていればOKです。

 

強くグリぐりしたり、押し過ぎは、もみかえしの

原因となりますのでそこは、自己判断で

 

やり過ぎないように・・・

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