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足首痛、すね、ふくらはぎの張り、踵痛  ·  2018/11/04

歩行時に小指側に重心、ねんざ足と足の開きの関係 富岡市、安中市、渋川市、前橋市

歩行時のバランス
歩行時のバランス

こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。

 

 

歩行時の上半身と下半身のバランスという視点で

お届けいたします。

 

 

普段、歩くことなんて普通にできるから、バランスなんて

何と関係あるのと思うかもれませんが、

 

 

正しい歩行に関しても法則があります。

「重心安定の法則」です。

 

『手は小指に、足は母指に力点をおくつもりで動作する』

このような法則を意識する事で、さらに膝痛は安定していきます。

 

 

手は、小指に意識が行くことで、肩関節(肩甲骨)から

動かすことが意識できるんですよ。

 

 

肩甲骨は、骨盤と関係していますから、

小指=肩甲骨=足の骨盤(腸骨)の動きが連動しています。

 

 

小指=腕が動くと足も動きやすくなるということです。

 

 

足の拇指(親指)に意識すると言うことは、内転筋や

カラダの中心から足を動かす、また足の指を使って歩かない

 

 

足の指が浮いた状態で歩いていると腰から背中全体に

緊張が走って、太ももやふくらはぎまでハリがでてきます。

 

 

すると足の小指側に重心が乗ってしまい、バランスは足の外側に

逃げ重心がくずれてしまうと言うことです。

 

 

この2つの点

1.手は小指に、

2.足は親指に、

力点をおくつもりで動作する。

 

 

この2点を意識するだけで、

歩行力アップとカラダ本来の使われ方が

されます。

 

 

最初は少しなれるまで、時間がかかるかも

しれませんが、習慣にできると

 

 

歩行姿勢も安定感が増してきますよ~

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