こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。
肩コリのセルフケアというテーマで
お届けいたします。
肩こりでお悩みの方のお役にたてたら幸いです。
小指の下の手の甲の膨らみが凝っている方は
肩こりが慢性的にあるんです。
まさか、肩こりの原因が手にあるなんて、
思わないかもしてませんが、
手の外側から、肘の外側、肩から肩甲骨の
外側の筋肉まで、つながっています。
だから、凝っている場所を
一生懸命もんでもその場しのぎになってしまうんですね。
ご自分で、できるワンポイント
その１
・脇の下に反対側の指先を入れてみてのコリコリに
凝り固まっている部分を押さえながら腕全体を回す。
その２
・小指の付け根を軽く上にそらすようにして
伸ばしてあげると肩甲骨の動きがでます。
腕の付け根と、肩関節、肩甲骨の軽さを感じると思います。
お試しください。