こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。
ゴルフで出る肩甲骨の痛みというテーマでお届け
いたします。
同じような症状でお困りの方のお役にたてたら幸いです。
ゴルフは、片方をねじるスポーツになります。
・親指でしっかりグリップを握る
・手首、腕をねじる
・全身をねじる
などいつもねじっている、回している方にばかりいる方に
身体自体にもねじれのゆがみが入ってしまうんです。
特に、肋骨と肩甲骨は回旋（回す動作）が続くため
に肩甲骨の内側についている（菱形筋）という筋肉に
こわばりや硬さ、痛みが出てきます。
そこで、この菱形筋を柔らかくするポイントとして、
・肘下の親指側の所を強めに押すとグリグリとした
ポイントがあります。
そこを３分ほど揉んで肩や肩甲骨の動きを確認してみて
ください。
やる前より、動きやすくなっていればＯＫです。
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