
こんにちは、高崎市箕郷町 整体ゆあさ 湯浅明久です。
毎年この時期になると、厄介な雪かき
雪かきで辛くなった、腰にも簡単に
ケアできる、セルフケアの紹介です。
今年最大の寒波で群馬県内は相当の雪に覆われたと
思います。
草津白根山の噴火でスキー場も大変なことになっていると
ニュースで気がつきました。
大雪になると、大変なのは通勤と雪かきです。
雪かきは、余計な仕事になります。
普段動かしていないのに、スコップ作業は
腰に相当な負担がかかります。
そこで、腰がいたいときには、
ふくらはぎをもんでみてください。
そうすると腰の筋肉が緩んで、楽になります。
雪解けで道路や歩道など凍結がありますので
転倒などに注意して、お過ごしください。
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