［榛東村］腰痛、ふくらはぎでする、１０秒セルフケア　

こんにちは、高崎市箕郷町　整体ゆあさ　湯浅明久です。

 

 

毎年この時期になると、厄介な雪かき

雪かきで辛くなった、腰にも簡単に

ケアできる、セルフケアの紹介です。

 

 

今年最大の寒波で群馬県内は相当の雪に覆われたと

思います。

 

 

草津白根山の噴火でスキー場も大変なことになっていると

ニュースで気がつきました。

 

 

大雪になると、大変なのは通勤と雪かきです。

雪かきは、余計な仕事になります。

 

 

普段動かしていないのに、スコップ作業は

腰に相当な負担がかかります。

 

 

そこで、腰がいたいときには、

ふくらはぎをもんでみてください。

そうすると腰の筋肉が緩んで、楽になります。

 

 

雪解けで道路や歩道など凍結がありますので

転倒などに注意して、お過ごしください。