健康ニュースレター  ·  2018/01/01

☆整体ゆあさ　ニュースレター　２０１８冬号☆

 

こんにちは、代表の湯浅明久です。

 

 

冬の間に注意することや、体の変調についてまとめました。

イベント事は盛りだくさん、師走から始まり

・転びやすかったり　・体や内蔵を冷やさない工夫

・食べ過ぎ飲み過ぎ　・水分不足や便通など

お役に立てたら幸いです。

・滑って転ぶ、打ちつける

転んだ後の衝撃は、全身に入ります。手を打つ、お尻を打つ

膝を打つなど、ねんざ、打撲痕は体に残ります。

・ポケットに手を入れる

腕のねじれ、巻き肩、ねこ背、アゴが前に出やすくなり、首筋がこりやすくなります

・お腹を冷えた状態だと

内臓は３７℃の体温が必要です。腰や背中がはる、足がつる、指先、足先の冷えは、内臓の冷えからです。

　・内臓の負担

乾燥してますが、水を飲んでますか？肝臓や胃の疲れは、背中のはり、肩こりとなってで出ます。便通の調子はいかがですか

・食べ過ぎ、飲み過ぎ

忘年会、クリスマス、お正　　月、新年会と飲み食いが続きます。体が重く感じませんか？

・首は絶対に冷やさない

首が冷えると、頭から肩までの筋肉が縮まり、頭のつけね、首筋、肩こり、頭痛の原因になります。

・ヒートショック

この時期、脳梗塞、心筋梗塞で亡くなる方は、年間１９０００人、お風呂の出入りの気温差は

大体３０℃　血圧が高い方は特に注意が必要です。

・こたつでゴロゴロ

こたつで、悪い姿勢や、寝てしますと、起きたとき、カラダがバキバキになっていませんか？足から水分が抜けて、脱水になります。

・風邪

うがい手洗いは必須ですが、風邪を引いた時、腕がダルくないですか？

咳は体力を奪います。知らない人が多いですが風邪症状にも整体は、効果的です。