寝違い、肩こりは、足のゆがみが原因

こんにちは、群馬県高崎市箕郷町　整体ゆあさです。

本日もブログお読みくださりありがとうございます。

 

 

股関節や内転筋の硬さは、首痛や肩こりにも影響する

というテーマでお届けいたします。

 

 

股関節は、インナーマッスルにもつながっていて、

股関節が硬いと腰に負担をかけます。

 

 

すると、腰から首につながっている筋肉まで下から

ひっぱる形になり首を上に向けるのが辛くなります。

 

 

首や肩が凝っているからといって、首肩を揉んだりしても

コリは一時的にしか取れないので、股関節の硬さを

取る努力をしたほうが、首、肩の動きはよくなります。

 

 

簡単なストレッチとして、

・蹲踞

・ヤンキー座り

・肩入れ

・四股を踏む

　など

 

 

無理のないように取り入れてみると

股関節や腰回り、首肩も少しずつですが

動きがよくなり寝違い予防になります。

 

 

ぜひ、気長にとりいれて見てはいかがですか？