首、腰関節の負担、仕事スポーツでのゆがみ痛み 高崎市整体
骨は、身体を支え関節は動かすときに軸となります。
筋肉は鍛えられますが、その分関節のねじれやゆがみ、変形が起こってくると、クッションの役割をする関節や軟骨がすり減り、徐々に骨と骨の間が狭くなり、重症になると骨の変形も来して骨同士や筋肉がくっついてしまうことになります。
すると周りの筋肉は発達しますが関節の負担が強くなります。
また、骨や関節は、身体を動かすことにおいて非常に重要な役割を果たしていますので、それらの障害によって、痛みだけでなく日常生活での動作や歩行などに制限が出てきます。上手に動けなくなる、歩きにくくなるといった、運動の障害を生じることがあります。
頭蓋骨のタテのズレと身体のタテとヨコのゆがみと関節の負担
これは、ほぼ全員の方にタテやヨコがあります。また、頭蓋骨や身体のタテのゆがみが強い人ほど身体的不調が重かったり強いと考えられます。
なんでタテやヨコにゆがむのかと言いますと身体の使い方腕、手首、かかと、アゴのゆがみが深く関係しております。
逆に言うと、頭蓋骨のタテのズレと身体のタテとヨコのゆがみ
が少ない人ほど身体的不調は少ないと思います。
全国調査では（人口1億2,000万人のうち）腰痛を訴える人は3,000万人、肩こり4,000万人、手足の関節の痛みが2,500万人となっており、多くの方々が痛みに悩んでいます。
首、肩、腰、膝やなどたくさんの関節から背骨（脊椎）の変形によって、痛みや関節の動きにくさ（固さ）が生じて、腰が曲がったり腰痛や首の痛みが出現します。
骨関節疾患分類
・頸椎症・肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）・変形性腰椎症・変形性股関節症・変形性膝関節症・骨粗鬆症・関節リウマチ
数字はおおよその目安です。男女年齢や体格、筋力の差によって違いがあります。
●頭の重さ4～５Kg ●腕の重さ片腕５Kg
首にはボーリングの玉ほどの重力がかかります。
スマホ姿勢は猫背で巻き肩、首が前に出てしまいます
●あごの噛む力
片方50Kg 両方で100Kg 片側だけでずっと噛み続けるとアゴがねじれ歯の噛み合わせ
が悪くなります。
スポーツでマウスピースも力を出すためにします。
顔のゆがみ、めまい、耳鳴り、顎関節症、首痛、肩こり、腰痛,、膝痛の原因になる。
●首の負担
人の頭の重さ4～５Kgが首に掛かる。負担として、5ｃｍ前に倒れると首には
約3倍の負担12～15Kgの負担、うつむいてスマホをずっとやっていたらかな4倍以上の負荷が首にかかるため、頭痛、耳鳴り、首痛、肩こり、腰痛、膝痛に悩まされる。
●腰の負担
・立っている時腰にかかる負担は体重の重さ
・椅子に座ると1.5倍
・体重が50Kgの方だと、椅子に座って前かがみになると
100Kg以上の力が腰だけに負担がかかります。
・あおむけで寝るだけでも腰には30Kgの負担
ぎっくり、ヘルニア、腰痛持ちの人は特にお気をつけください。
●ひざの負担
歩くときには、体重の約3倍の負荷がひざにかかります。
体重が50Kgの人では約150Kgの負担がひざにかかっています。
・走っている時、約3倍
・ジャンプ約6倍
ヒザが壊れると今度は、足首、股関節、腰にも負担がかかります。
●足首の負担
ゆっくり歩くときに足にかかる重さは、体重の1.2倍になります。
50Kgの人で一歩ごとに60Kgの重さが足にかかります。
足裏は2倍 走ると４倍
足首の衝撃のクッションが働かなくなると、アゴ、首、ヒザ、股関節、腰の痛みの
原因になる。
１日約7500歩歩くと、単純計算すると1日に450トン！
ねんざ足からくる体全身の負担
手首、足首のねんざ、ケガをされた覚えはありませんか？
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、膝痛、足首痛など・・・
症状が改善されない理由の１つにカカトのゆがみやねんざ足の後遺症が関係しています。ねんざ足はカカトが、ずっと内側に倒れ込んでいるためアキレス腱のも負担がかかりカカトが、猫背・背中痛のゆがみの犯人だったというケースもあります。
ご本人もケガの既往を忘れていることが多く、まさかカカトが原因だったとは気づかないですごしています。
筋肉は強くなるかもしれませんがその分関節がガタガタになり首・肩・股関節、腰・膝・足首を痛める人が多いのは納得ですね！
整体ゆあさでは、関節の負担を頭、首、腕足、腰から変えていきます。
しなやかな関節と筋肉のバランスが取れた身体使いを目指しませんか？
風邪や花粉症の時のカラダの負担 高崎市整体
咳は…2Kcal消費
くしゃみは…4Kcal消費
鼻をかむ…2Kcal消費
2Kcalは、２０メートル走るのと同じ消費量
咳やくしゃみ、鼻をかむことが多いと、
頭蓋骨、首、背中が重くなったり、バキバキになります。
正しい立ち方、歩行、姿勢に関しても法則があります。
「重心安定の法則」です。
『手は小指に、足は母指に力点をおくつもりで動作する』
このようにカラダの法則を意識する事で、姿勢は安定していきます。
高崎市整体ゆあさでは、三つの方法で関節にアプローチしていきます。
◇お体の痛みとゆがみを根本改善させる「全身バランス調整」関節
◇お体の痛みと姿勢のゆがみを徹底改善させる「姿勢／骨盤矯正」首腰
◇頭と身体のつながりの動きを解消させる「あご/頭蓋骨矯正」