加齢、スポーツ、重労働、外傷からくる関節の負担、　高崎市整体

関節の負担は、加齢、スポーツ、重労働、外傷（事故・骨折）繰り返す負担などが原因となってきます。

筋肉は鍛えられますが、その分関節のねじれやゆがみ、筋肉が拘縮して関節の負担が強くなります。

痛み・こりができる主な要因には、２つのパターンがあります

１つ目は「不動」 ⇒ 長時間同じ姿勢でいたこと。

２つ目は「酷使」 ⇒ 筋肉を使いすぎることです。

３つ目は「分散」 ⇒ １箇所に負担をかけないこと。

１つ目の「不動」というと例えば…

・デスクワークのお仕事をしている

・長距離ドライバー

・長時間立ちっぱなしのお仕事をしている

２つ目の「酷使」はというと、

・お仕事、スポーツ、趣味などで同じ動きを繰り返したり、同じ筋肉に負荷をかける。

・「急に普段やらない農作業、ゴルフの練習を何時間もやった」などの短期間での酷使

もあります。

３つ目の「分散」はというと、

・１箇所の筋肉に負担がかかり硬くなる、骨格が歪んで関節が正常に動かなくなる。

・首、肩、腰、膝やなど関節のゆがみから背骨（脊椎）の変形に。

動きにくさ（固さ）が生じて、首、肩、腕、腰の関節がねじれ痛みの原因になります。

その他に、ケガや外科手術などの外傷、内臓の機能低下やストレス、食生活などの影響を受けることもあります。

このように、同じ姿勢や偏った運動など様々な要因で筋肉にわずかな損傷が元になり、筋膜の癒着、ゆがみが起きてトリガーポイント痛み関節への負担が発生すると考えられています。

●ひざの負担

歩くときには、体重の何倍の負荷がひざにかかります。

体重が50Kgの人では75Kgの負担がひざにかかっています。

・土の上で歩く約1.5倍

・コンクリートの上で歩く約2.5倍

・走っている時、約4倍　　

・ジャンプ約5倍

ヒザが壊れると今度は、足首、股関節、腰にも負担がかかります。

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●足首の負担

ゆっくり歩くときに足にかかる重さは、体重の1.2倍になります。

50Kgの人で一歩ごとに60Kgの重さが足にかかります。

足裏は2倍　走ると４倍

足首の衝撃のクッションが働かなくなると、アゴ、首、ヒザ、股関節、腰の痛みの

原因になる。

１日約7500歩歩くと、単純計算すると1日に450トン！

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ねんざ足からくる体全身の負担

手首、足首のねんざ、ケガをされた覚えはありませんか？

頭痛、首痛、肩こり、腰痛、膝痛、足首痛など・・・

症状が改善されない理由の１つにカカトのゆがみやねんざ足の後遺症が関係しています。ねんざ足はカカトが、ずっと内側に倒れ込んでいるためアキレス腱のも負担がかかりカカトが、猫背・背中痛のゆがみの犯人だったというケースもあります。

ご本人もケガの既往を忘れていることが多く、まさかカカトが原因だったとは気づかないですごしています。