もくじ
高崎市の腰痛整体、日常では腕、手首を内側にねじる作業が大半
腕の動きは大きく分けると肩関節、鎖骨、肩甲骨、二の腕、前腕、手首、手に分けられます。手や指を握ると、前腕、二の腕、肩や胸まで動いているのがわかると思います。
腕がねじれるなんて聞き慣れないかもしれませんが、手首、肘、肩、腕全体にゆがみが入ると【頭痛、首痛、肩コリ、腰痛、足の痛み】など全身に様々な影響が出て身体をゆがめたり痛みの原因になることをほとんどの人が気づかれていません。
逆に言えば、腕と身体に関連する所にアプローチすることで様々な痛みや不調が改善します。
腕のねじれが強い人は、腕全体の筋肉がパンパンに張り、筋肉もねじれ腕全体の動きが硬くなります。そして、手首のおじぎの動きがわるくなり最後は指の動きまで出なくなります。 前腕（とう骨・尺骨）手首がねじれたりゆがむことは、カラダ全体までゆがみ腰痛、肩こりを作る要因となります。
ほとんどの人が気が付かない？腕のねじれ具合のテスト
テストで試しに、
- 両手の平を上に向けながらそのまま、手首だけを外側に開くように、左右の手首を同時に外側にむけ回して見てください、外に行きにくい方の側の手首のねじれが強くなっています。
- ひじから手首までを外に開いてみてください。
雑巾絞りのように外側に開きづらい方、特に、利き腕側の腕ねじれが強いため外側に開きづらいかもしれません。
腕をねじる仕事、スポーツは、手首、肩、腰の負担
この状態が肘、腕、手首、親指を内側にねじり続ける動作です。
- 書物・ペンを握る
- デスクワークの姿勢、
- パソコンでのマウス、キーボード操作、スマホの持ち方、
- 家事、お子さんを抱っこする、
- スポーツでの腕の使い方、ゴルフ、テニス、野球
- 仕事による細かい手作業が多いなど・・・
- 重い荷物の持ち方
何か作業をするときは、たいていは、腕を前に出して手の甲が上を向いている状態になると思います。例えば、パソコンやスマホをしているときや、書き物をしているときなど、家事をしているときなども、手の甲が上を向いて腕の動作は内側に向けて手首で固定しながらねじる形で手や指を動かしています。
持ち方によっては手首をねじり込むといった表現をしたほうが良いかもしれません。
- スマホ首、スマホ手首
スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。肩こりの原因になる他、放置すると
片頭痛や目のかすみなどが出る場合も
- 巻き肩、パソコン肘
テニス肘やゴルフ肘と似たような、腕のしびれや肘の痛みを生じます。これはキーボード、マウスで肘が曲がった状態で固まり、神経障害が起こったものと言われています。
頭蓋骨の隣り合わせになる後頭部やアゴの骨、耳の上の側頭骨、こめかみの蝶形骨、鼻の外側の頬骨、さらに頭の上の部分、頭頂骨までゆがみが生じていることがほとんどで様々な全身の不調症状の要因に関わっています。
- 腕のねじれかから頭・顔・顎の歪みが原因で起こる頭、顔の症状
腕のねじれで、アゴのゆがみ、エラがはり、噛み合わせも悪くなる
手や指を握ると、前腕、二の腕、肩や胸まで動いているのがわかると思います。首がこるとあごに力が入り。アゴのエラからアゴ先にねじれが入るので、
アゴや顔の見栄えにバラつきがでます。歯並びにも影響が出ます。腕のねじれは、アゴや歯並びまで関係します。
頭が重い、片頭痛、後頭部痛、こめかみ痛、めまい、ふらつき、吐き気・思考力の低下、眼精疲労、視力低下、目の奥の痛み、目の大きさの左右差、鼻詰まり、鼻の曲がり、頬の出っ張り、顎関節症、顎変形症、不正咬合（噛み合わせ不良）、顎クリック、受け口、エラの張り、耳の閉塞感、耳鳴り、難聴
- 腕のねじれから頭・顔・顎の歪みが原因で起こる全身の痛みと姿勢
頭痛、あごの歪み、首痛、肩こり、五十肩、腕のねじれ、肘の痛み、腱鞘炎、猫背、背中のハリ、腰痛、股関節痛、膝痛、足首痛、外反母趾、精神不安定、不眠
- 腕のねじれ、ゆがみは、自律神経の乱れ、呼吸、内蔵、ホルモン、ストレス、免疫にも影響。
- 猫背、姿勢の問題、呼吸がしずらく、関節の動きや筋肉が硬くなる。
- リンパ、血流の流れが悪く、ホルモンバランス・内臓機能低下
- ストレス、自律神経の乱れ、睡眠障害
- 身体が重く疲労が抜けない。自然治癒力の回復力や免疫力が低下
腕のねじれの調整で期待できる効果
腕のねじれからくる全身症状
- 頭・顔のゆがみ・頭痛・頭重感
- あごのゆがみ・視力障害 ・めまい・耳鳴り
- 首痛・肩こり・巻き肩 ・肩の高さ・肩甲骨の左右差
- 背中のはり・猫背で呼吸が苦しい ・肋骨のねじれ（動悸）
- 腕が上がりにくい・テニス肘、五十肩
- 肘痛・腕のハリ・手首痛 ・しびれ、指に力が入らない
- 手首・腱鞘炎、指の動きが悪い
- 腰痛、膝痛、Ｏ脚、足首痛・カカト痛
- 自律神経、不定愁訴症状
スマホ、パソコンで起こる腕全体のねじれ
腕のねじれを整えることはでは、さまざまな不調の改善が期待できます。具体的にどのような症状の改善が期待できるのか順番に紹介します。
- 身体のゆがみ改善、姿勢の維持
身体と頭蓋骨は骨と筋肉でつながっています。腕のねじれ正をすると、頭蓋骨につながる首や背骨のラインを整えることも見込め、ストレートネックや背骨、骨盤ゆがみの改善が期待できます。また、骨盤も正しい位置に調整されることで正しい姿勢の維持にもつながります。
- 自律神経、ホルモンバランス、不眠の改善効果
腕のねじれ矯正で脳脊髄液の循環不全を改善すると、自律神経を整えることが期待できます。自律神経の乱れはホルモンバランス、動悸や発汗、イライラ、不眠などの不調を生じさせる原因になるため、乱れを整えることで改善が見込めます。
- ストレスによる筋緊張の緩和
ストレスがあると筋肉も緊張して硬くなりやすいです。肩から頭にかけての血流が悪くなり、目の奥の筋肉が疲労することで生じる眼精疲労や、首肩の筋肉が緊張して生じる頭痛、肩こり、姿勢の悪さなどにつながります。腕のねじれ矯正で、自律神経が整い、ストレスによる筋緊張の緩和が見込めます。筋緊張の緩和により、肩こりや眼精疲労などの改善が期待できます。
- 腕にねじれから自律神経の不調に
顎関節症から全身のバランスが崩れ自律神経へ悪影響を及ぼすことがあります。顎関節症では左右対称に顎を使えない等、片方で噛む癖や歯や顎のズレからアゴ、首、仙骨にもゆがみが入りやすいです。首の骨１番目と２番めの骨にゆがみがあると自律神経が乱れて頭痛、首痛、肩こり、腰痛などの不調を呼び込みます。顎関節の上あごと下あごがずれた状態が続くとかみ合わせも悪く体全体の重心バランスが不安定になり、歩行でフラついたり足に力が入らなくなります。
そして、歯科に通って噛み合わせを調整したり、耳鼻科にいっても症状がなかなか治まらない。病院に受診するも不快症状ははっきりせず、うつとか自律神経失調症という診断がつけられる。それがまさか、アゴの不具合がこれらの不調につながっているとは、思いもしない。
- 腕のねじれから頭蓋骨も歪む
手や指を握ると、前腕、二の腕、肩や胸まで動いているのがわかると思います。パソコン・マウス・スマホで指を使うと指の緊張から、首がこります。
やがてあごに力が入り食いしばりも強くなって顎関節症に発展します。
- 腕のねじれから食いしばり・歯ぎしり・噛みしめから自律神経が乱れる
腕のねじれから自律神経の交感神経が優位になり夜間の食いしばり・歯ぎしり・昼間の噛みしめクセで（ストレートネック）なりやすいです。ストレスで力みが続くと胸鎖乳突筋に力が入りっぱなしになり、最終的にストレートネックや首こり、肩こりになりやすいです。（歯ぎしり・食いしばり）も含む、ストレスで一生懸命になると無意識に歯を噛み締めていることが多く、自分ではなかなか気づかないです。
- 腕のねじれからくる頭痛
首から頭や脳へ送られる血流が悪くなり、老廃物が蓄積されることで炎症を起こして頭痛が現れるようになります。腕のねじれ調整で酸素や血流量の循環不全が解消されると、老廃物が排出されて頭痛の改善や予防につながります。
眼精疲労、疲れ目、めまい
眼精疲労や疲れ目は、目の奥の筋肉の緊張によって生じます。腕のねじれ調整マッサージで頭蓋骨のゆがみが改善されると、血流が促進され、筋肉の緊張の緩和につながります。これにより、眼精疲労や疲れ目の緩和・改善が期待できます。
顎関節症
腕のねじれや顔の歪みが強くなると、顎関節も歪みます。顎の骨は上下にあり、首の骨が歪むと顎関節症になりやすいです。頭蓋骨と首のねじれを整えると顎関節の歪みも安定します。
肩こり、首こり
腕のねじれ矯正でゆがみを整えることは、頭蓋骨につながる首や背骨、骨盤のゆがみを整えることにつながります。首や背骨のゆがみが改善されると、首や肩の筋肉にかかっていた負担が軽減され、肩こりや首こりの改善が期待できます。
むくみ
腕のねじれをとると脳脊髄液の循環不全の改善が期待できます。老廃物が排出されるため、顔や足などのむくみの解消につながります。
また、老廃物とともに疲労物質も排出されるため、疲労や倦怠感の改善も期待できます。
不良姿勢
腕のねじれのゆがみを整えることは首や背骨、骨盤のゆがみを整えることにつながります。そのため、腕のねじれ矯正を受けることで、身体のゆがみが猫背姿勢が改善され、正しい姿勢が維持しやすくなります。
腰痛
腕のねじれと骨盤はつながりが強く、骨盤の真ん中にある仙骨は後頭骨と背骨でつながっています。とくに産後は骨盤がゆがみやすいため、腕のねじれ矯正を行うことで出産の疲労や産後の骨盤の回復も期待できます。
膝痛
膝痛は顎関節とつながっています。腕のねじれが腰全体が歪むと、骨盤や脚全体に歪みが入り、膝の関節にも歪みが入ります。
腕のねじれを頭蓋骨と全身からとる矯正
他の治療院とは違う、あなたが得られる７つのメリット！
- 骨格検査（頭～足先）で痛みにつながる本当の原因が知れます！
- 過去の痛み「ケガ・骨折・捻挫」後遺症も重視！
- 痛い所には触れず、効果的で実感できる施術！
- お体の悩みを全身のつながりから整える「全身バランス調整」
- ゆがみの元になる姿勢から改善させる「骨盤ねじれ矯正」
- 頭蓋骨、顔のゆがみを解消させる「頭蓋骨・お顔の整体」
- 「え？」腕のねじれや足から不思議な整体と思う感覚！
痛みや不調の原因、身体のゆがみを調べ、その症状とゆがみの関係を明確にして、頭蓋骨、首、骨盤矯正から全身を整える整体になります。
他院と違う整体、整体後から理解が深まる３つの特徴！
- 【特徴１】身体のゆがみ・ねじれの不調の原因になる状況を認識でき、再発防止の心配が減る環境つくりをサポート
- 【特徴２】施術後も早期回復のセルフケアで安心感が高まる。
- 【特徴３】帰宅後も気をつける点（姿勢、身体の使い方）の注意点もプリントを読めば理解が深まり、悪い習慣から「サヨナラ」できます。
「環境、姿勢、クセ」３つ視点から工夫をすることが「私の使命」です。
腕のねじれと手首のねじれを解消することで、慢性的な、首痛、肩こり、巻肩、猫背、腕が上がらない、動きや力が入りづらい、腕や手首がしびれる、腰痛、自律神経などの症状で長期にお困りの方は、腕のねじれの調整ができる整体院をお選びください。
何をしも良くならない腰痛、肩こり、猫背を腕から変える対策のポイント！
腕がパンパンになっていることが腰痛、肩こり、猫背につながっていることがあります。ここでは腕のハリ感、腕にねじれ手首の固さをとる３つの方法を紹介します。
１．腕を両側、外側から内側に向かってつかみ肘側と手首側を５秒ほど圧縮する方法（青白の矢印）
２．肘側の親指側、小指側の筋肉を手全体でつかみ外側に５秒開く方法（赤の矢印）
３．腕の真ん中を押したり、硬いところをもむ（中央の赤マル）
調子が悪い人ほど、肘から先の腕の部分や手首の動きがガチガチに凝り固まって腕のねじれ手首の固さが強くなっています。
腕のねじれを薬指から取る簡単セルフケア
薬指にある、第一関節、第二関節、つけ根に第三関節まで反対の親指で3つの関節を５秒づつ押して下さい。その後、3つの関節の間を全体的に軽くもみほぐしてみてください。その後、腕の動きが軽くなったか、動かして確認してみて下さい。
動きが軽くなっていいれば、うまくいっている証拠です！無理に力ずくでやらないようにおためしください～この方法は、絶対に腕のねじれ、痛みや、ハリがとれるとかを保証することでは、ございませんので予め、ご了承ください。