腕の動きは胸鎖関節、肩鎖関節、肩関節の3つの骨から構成されています。

胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲上腕関節の3つの関節を経て連絡されています。

肩甲骨は肩関節の動きにともない肋骨の上を肩甲骨がすべり、肩甲胸郭関節を形成しています。

肘痛、腕痛や腕のだるさは腕だけのトラブルではありません。

より効果的に肘痛、腕痛のトラブルを改善・予防していくために、整体ゆあさでは、

・頭蓋骨のゆがみ

・サコツの位置

・肩甲骨の高さ・

・手首、腕のねじれ

などを調整すると肘、腕の痛みは和らぎます。

●猿手、反り肘

猿手、反り肘、腕を伸ばした時に肘がくの字のように極端に曲がってしまってしまう。反り肘は肘が伸びすぎて反対にそってしまう腕。

●頚肩腕症候群

頚肩腕症候群とは、さまざまな原因によって、首、肩、腕にかけてのこりや痛み、痺れなど、はっきりとした診断がつきにくい病気をさします。

症状は、肩こり・頭痛・上肢の痛みやしびれ・冷感・めまい。首・肩・腕の筋肉痛があげられます。 

スマホ肘

テニス肘やゴルフ肘と似たような、腕のしびれや肘の痛みを生じます。これは肘が曲がった状態で固まり、神経障害が起こったものと言われています。

スマホ巻き肩

スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。肩こりの原因になる他、放置すると片頭痛や目のかすみなどが出る場合も。

ドケルバン病

ドケルバン病とは「狭窄性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種。手首の親指側の腱鞘に炎症が起こるもので、妊娠時や産後、更年期の女性、そして指を頻繁に使うことで起こる病気です。手首の親指側に痛みや腫れが生じ、再発を繰り返す場合は手術をすることもあると言います。

上腕骨外側上顆炎　（テニス肘）

上腕骨外側上顆とは肘の外側の事で、手首や指を動かしている筋肉が付いています。 この筋肉を酷使して負担がかかると、炎症を起こしてしまい痛みが発生します。

一般的には「テニス肘」と呼ばれている病気で、その名の通りテニスをしている方によく見られます。デスクワークなどで長時間マウス・スマホを操作している方にも見られます。

上腕骨内側上顆炎（野球肘）

 主な原因は・・・筋肉の酷使

・加齢による筋力低下・運動前のストレッチ不足・ラケットやクラブの不適切なスウィング・腕や肘の

中には女性ホルモンの影響によるケースもあります。テニス、ゴルフ、野球以外にも、関節の曲げ伸ばし、片腕を酷使するなどを繰り返す職業の方も起こりやすいです。

腕を酷使してハリがつらい方にもできる

薬指でおこなえる、簡単セルフケア

薬指にある、第一関節、第二関節、つけ根に第三関節まで

反対の親指で3つの関節を５秒づつ押して下さい。

その後、3つの関節の間を全体的に軽くもみほぐしてみてください。

その後、腕や手首の動きが軽くなったか、確認してみて下さい。

動きが軽くなっていいれば、うまくいっている証拠です！

無理に力ずくでやらないようにおためしください～

途中痛みがでたり気分が悪くなる方はすぐに中止してください

１回で効果が出なくても、毎日気づいた時にやってると徐々に効果が出てきます。

この方法は、絶対に痛みや、ハリがとれるとかを保証することでは、ございませんので予め、ご了承ください。

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