目疲れ、目の奥痛、視力低下の原因、頭蓋骨と首のゆがみから改善　高崎市整体

目疲れ、かすみ目、目の奥痛は目が原因と思われがちですが、目の症状が出ている人の共通点として全身のバランスを変えなければ「目の問題」は解消しない。

• 慢性的な目の疲れが続く人の全身のゆがみ

1. 後頭部、後頭下筋が機能低下すると、目の負担が増大します。
2. 首の骨１番目と２番めの骨が大きくずれて目の疲れつながります。
3. アゴの上下がズレ、噛み合わせも悪くなりが目の疲れがひどくなります。
4. 腕がねじれ（肩甲骨、肘、手首）から目の疲れにつながります。
5. 骨盤のゆがみ（腰全体）がゆがむと首や頭蓋骨がねじれます。
6. カカトがゆがむと全身のバランスが崩れ頭と首の間がゆがみます。

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特に後頭骨は、視力と関係が深く後頭部から首にかけてねじれ込みが強く入ります。

より効果的に予防・改善するために高崎市整体ゆあさでは、全身の検査から原因を作っているゆがみに「ミリ単位でアプローチ]

1. お体の痛みを全身のつながりから根本改善させる「全身バランス調整」
2. お体の姿勢を徹底改善させる「骨盤矯正」
   
3. 頭蓋骨とアゴ、顔のゆがみを解消させる「頭蓋骨矯正」

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《目の疲れ歪み度チェックリスト》

◻︎ パソコン、スマホ等の画面をのぞき込むように見続けている

◻︎ 長時間動かずに同じ姿勢をずっとしている

◻︎クセや姿勢が悪い、座る時いつも足を組む、横になり腕枕で寝る

◻︎ 巻き肩、ねこ背、姿勢が悪いと指摘される

◻︎ 細かい作業で手をつかう、腕の使い方で偏った動きをしている

◻︎ 立っている・立つときにどちらかの足に体重を乗せて立つ

◻︎ まっすぐ立つと肩や腰の高さが違う

よく目、肩、腰に効くアリナ◯◯Ｖのフレーズを効くと思いますが、目の筋肉も首や肩甲骨に繋がっていますし、肩と腰周りの骨の動きや筋肉の動きも似ています。

• パソコンなどのモニターを目から20センチほどの至近距離でまばたきも少ない。長時間のぞき込む姿勢でみることで、目の疲れ、頭痛、首痛、不眠などが起きる「IT眼症」が問題になっています。
• スマホは朝起きてから寝るまで食事中でも常に手放せず、中高生はライン、小学生はスマホで友人とオンラインゲームが原因になることも、

スマホの長時間の使用により生じる、肩こりや首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどの症状の総称を『スマートフォン症候群』といいます。

《スマート症候群歪み度チェックリスト》

以下のチェック項目に当てはったスマホ利用者の方は、スマートフォン症候群の恐れも！

• スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
• 1日２時間以上スマホを利用する。
• 目が疲れやすい。下を向いていることが多い
• 首を後ろに倒すと痛みがある。
• 猫背で背中のはりや腰痛がある。
• 頭痛持ちで巻き肩
• 肩や腕が上がらない。

スマートフォン症候群の代表的な症状

目の疲れ、首すじ、肩こり、呼吸が浅い

スマホを使用するときは、どうしても頭が下がりがち。この姿勢を長時間続けていると、後頭部や頚部の血流が不安定になる事で首の後ろから肩にかけて血流が悪化、眼精疲労や頭痛、めまい、耳鳴り、不眠などの要因になります。

• 目と自律神経のつながり

目の副交感神経は脳神経の脳幹とつながり、眼の交感神経は、首につながります。脳から出る副交感神経と、首から出る交感神経がお互いに助け合います。

物を見る時の自律神経反応は、遠くを見る時は交感神経系（眼交感神経）が働き、逆に、近くを見る時は副交感神経系（眼副感神経）が働きます。 特に近くを見る時は副交感神経系が強く働きます。

• 眼精疲労、ドライアイ

「眼精疲労」というのは、一晩ゆっくり睡眠を取っても目のかすみや痛みが治らない状態。ドライアイは涙の量が減るなどして、目の表面に傷が生じる病気です。これらは、スマホの画面を見るときに、自然と瞬きの回数が減り、目の乾いた状態が続いて疲労してしまうことが原因です。

• VDT症候群

長時間ディスプレイを見ることで起こる健康トラブル。目の疲労や、首・肩・腕・腰のこりや痛み、精紳にもその症状が現れることがあります。

• 眼瞼下垂

上まぶたが垂れ下がって眼が開きにくくなり、視界が狭くなったり物が見づらくなったりする状態をいいます。 無意識のうちに眉を吊り上げ眼を見開いたりすることで、慢性的な肩・首凝りや頭痛などの原因になることがあります。

• 眼瞼けいれん、目の外側のピクツキ

眼瞼けいれんとは、自分の意志とは関係なく顔面神経の場所の筋肉にけいれんが起こるまぶたのけいれんのことです。自由に目が開けにくくなる、まばたきが増えピクピクする

まぶしく感じ目を閉じてしまうなど、目の開け閉めのスイッチが故障した状態になります。

• 飛蚊症

ものを見ているときにチラチラとするものが動いて見える状態のことです 

• 白内障

水晶体が濁ってしまう病気です。 初期の段階では自覚症状がない場合が多く、進行するとかすむ、ぼやける、まぶしいなどの症状があらわれます。頭蓋骨矯正で、眼圧を下げることは可能です。

• 緑内障

視神経に障害が起こり、視野（見える範囲）が狭くなる病気で、日本における一番の失明原因です。 急激に進行するタイプもありますが、自分では気づかないので、40歳を過ぎたら検診を受けることをお勧めします。 頭蓋骨矯正で、眼圧を下げることは可能です。

• 加齢黄斑変性

ものを見るときに重要なはたらきをする黄斑という組織が、加齢とともにダメージを受けて変化し、視力の低下を引き起こします。

• バセドー病

代表的な症状 （メルセブルグの三徴）があります。
3つ症状が現れる方もいれば、そうでない方もいます。
（1）甲状腺腫
（2）眼球突出
（3）頻脈