姿勢の悪さからくる首、腰のゆがみ、全身のバランス不良　高崎市整体

　姿勢やゆがみからのバランス不良

・巻肩で胸を張った姿勢を持続できない・・

・周りから猫背と言われる・・・

・歩くとズボンやスカートがずれる・・・

・すでに猫背、O脚気味になっている・・・

・左右の肩の高さがちがう・・・

・足を組むのが普通になっている・・・

・デスクワークでのパソコン作業が多い・・・

日常生活は無意識の連続ですが、偏ってしまう日常行為、その中にクセがしみついてやがて大きなゆがみに発展していることをご存じですか？

一番注意するべきは、日常の「クセ」何気ない「姿勢」を日常的に繰り返し続けた結果が「形状記憶」として「ゆがみ」ができ腰痛、肩こり首痛の原因になります。

姿勢の悪さは見た目だけでなく、常に筋肉位が緊張した状態が続くので腰痛や肩こりなどの症状を引き起こします。

意識をすれば回避出来るものもありますが、慢性的なコリ、疲れが強い場合はそれだけでは改善しないです。

●自分の理想的な姿勢を理解する・・・

正しい姿勢を取ろうとしても、その正しい姿勢すらどうしていいのかわかりません。

今までクセ「形状記憶化」された姿勢がどのようにゆがんでいたのか、その姿勢が体にどれだけの負担をかけている状態なのかを理解することが大切です。

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こんな姿勢、毎日繰り返すと身体は、ゆがみやがて痛みとして悲鳴をあげる

●立つ時の重心や傾いているほうがいつも同じ・・・

立つ重心やカラダを向ける方向にもバランス、コリやゆがみの原因となります。

常に右に人がいたとしましょう。首や肩、上半身をねじる形で右耳で話を聞き、目は右側ばかりを見る。何か手を使う時も右が多くなります。

常に右側に重心が加わっているとそれがクセになり骨盤から足にかけ片側のバランスが崩れ腰痛になる原因となります。左右変えて真ん中にバランスを取るようにしましょう。

●ハイヒールをよく履く・・・

足に負担をかける靴を履いている人は注意が必要です。外反母趾の人は尚更。つま先が細い靴や高いヒール、窮屈な靴を履き歩くたびに足全体に負担が入り痛い部分をかばうように歩くため、膝や腰痛（反り腰）などの原因になります。

Ｏ脚やＸ脚などの足の歪みもこうした合わない靴が原因になることも少なくありません。靴は足に合ったものを選びましょう。靴を変えるだけで外反母趾やＯ脚が直る人もいます。特に足の指を圧迫するようなものは避けましょう。

●ついどちらかの足を組んでしまう・・・

脚を組むイスに座って脚を組む場合、いつも右足を組む人は骨盤が左側にゆがむ形になります。骨盤は左上にひねられた状態で右足の筋肉が弱り次第にその状態で固定されていきます。足を組まないことが一番ですが、難しいという人は組む脚を左右変えてください。特に女性の方は、腰痛、肩こり、首痛が強くなり股間節、ソケイ痛や子宮に圧迫も入ります。

●ショルダーバックや買い物袋など、片手や腕で持つ事が多い・・・

左右の首、肩、バランスを崩す行為です。一方だけに強い力がかかると、その方向に肩が上がってきて背骨、骨盤が崩れ腰痛、五十肩の原因になります。