ペンギン歩き、ちょぼちょぼよちよち歩きが足や全身のトラブルにつながる？

歩いてるだけなのに、何もないところでつまづく,引っかかる、という人が増えています。歩いてて「おっとっと」、前を向いて普通歩いているのに「あれっ何か足が変」って

うーん、おかしい。転ばないように気をつけて歩いてるのに、なぜつまづくんだろう？「前はこんなことはなかったのになあ～」と頭を抱えてしまいます。

足裏の着地する部分が左右で違う、（片方内側でもう片方が小指側）とか

浮き指、外反母趾、偏平足など、足骨に何らかのトラブルがあれば歩行時の違和感、フラつき、膝痛などの症状もでます。

外反母趾、カカト痛、足底筋膜炎は、足だけのトラブルではありません。

外板拇指、カカト痛、足底筋膜炎を改善・予防していく方法として、整体ゆあさでは、

• 頭蓋骨全体のゆがみ
• 腕のねじれ
• 親指のねじれ
• 腰、骨盤（仙骨）のねじれ
• カカトのねじれ

などを調整すると外反母趾、カカト痛、足底筋膜炎も和らぎます。

正しい歩行姿勢に関しても法則があります。

「重心安定の法則」です。

『手は小指に、足は母指に力点をおくつもりで動作する』

このような法則を意識する事で、さらに外反母趾、カカト痛、足底筋膜炎は歩行から安定させることで腰痛、膝痛、足首痛、ふくらはぎのハリも軽減できます。

若いときは股関節やひざ関節が柔らかく足のアーチ構造が多少崩れていても大きな問題にはなりません。子供にはほとんど魚の目やタコはできないそうです。

ですが、年を経るにつれて全身の関節は硬くなり、筋力も衰えて、足全体のアーチが崩れてしまい足のゆがみにから、魚の目やタコを発症することが多くなります。

魚の目やタコは「大したことはない」と思われがちですが、足首やカカト足のアーチが崩れやゆがみとして引き起こされるものです。

そのまま放置していると、魚の目やタコがどんどん硬くなって歩きづらくなるばかりでなく、体の土台となる足のアーチや身体全体のバランスが崩れていきます。

そこから、つまずいたり、転倒したり、足底筋膜炎、浮き指、カカト痛、外反母趾、ひざ痛や腰痛を引き起こします。

浮き指

立っているときに親指に力が入っておらず、指が浮いている状態。足の親指を上に90度以上曲がったり、反り過ぎてしまう人は浮き指の可能性が高いです。

指上げ足、ヒール足

ヒールを履くことが多い人の特徴として、ふくらはぎがパンパンに張っています。

高いハイヒールを履けば履くほど、足趾にかかる体重は前足部（指先）に集中します。

（4.0cmヒールで約1.5倍、9.0cmヒールで約3倍）重心が前にかかります。

そして、指先に負担がかかった状態は、靴を脱いだ時に反った形になります。負担足裏は、３点で重心を支えていますが、浮き指になりますと。足裏は、２点で支えることに鳴るため、歩行バランスも不安定になります。

タコ・うおのめ・角質が硬くなる

タコやうおのめ、角質ができる原因は、不安定な歩き方です。また、タコや角質が厚くなり、硬くなってくると、足裏の感覚が鈍くなります。そのため、歩くときの着地の仕方に独特のクセがついてしまいます。

足底筋膜炎

足底筋膜の使いすぎで炎症が起きます。スポーツや長時間立ち仕事をする人に良く見られる病気です。朝起きた直後や、長時間座っていた後に歩きはじめたときに足の裏が痛み、しばらく歩いていると、かかと部分の前の方を押すと痛む,

軽くなったり消失したりするのが特徴です。

●足裏の３本アーチは足を衝撃から守る・・・

・内側縦アーチ　親指とカカトをつないだアーチ

（土踏まずと言われています）

・外側縦アーチ　小指からカカトをつないだアーチ

（外側に倒れこまないように支えています）

・横アーチ　親指と小指をつないだ指のつけ根

（歩くたびに関節が当たって痛くないように盛り上げています）

このアーチの破綻した足においては、足底筋のクッションやバネの役割が失われている人は偏平足・開帳足・足底に（たこ）があります。歩き方の重心バランスも崩れカカトにゆがみがでます。

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