猫背、背中、ワキ、肋骨の痛み

３０代女性特有、咳で呼吸が苦しい肋骨痛、肩甲骨痛の悩み改善いたします。お任せください。　

咳が続くと、胸周りから肩甲骨の間、背中まで力みがずっと入り続けます。風邪と咳でも背中が硬くなってきます。

パソコン作業を毎日フルタイムで行っている業務をしている方に多い姿勢になると思います。どうしてもモニター画面を覗き込む姿勢になることが多くなるからです。肩こり、巻き肩猫背姿勢をはじめ、背中から全身の筋肉のコリが長年こっている状態が続くと高血圧、動脈硬化、心筋梗塞の原因に一つになります。

股関節、腰、ふくらはぎ、アキレス腱普段ご自身で簡単にできるストレッチとして・蹲踞（そんきょ）＝（相撲取りが立ち会いの前の座り方）・肩入れ（イチローが股関節を開いている）・和式座り（今は少ない便器の座り方）

慢性的に背中周りにハリが強い方は、頭の後頭部や骨盤の真ん中にある仙骨という骨がねじれています。

身長が若いころと比べて５０代で１～２ｃｍ、６０代で２～３ｃｍ、７０代以上で３ｃｍ以上低くなっている人は

背筋のバランスが不安定だと・・・姿勢が悪い。猫背にみえる。老けて見える。呼吸が浅い。頼りなくかんじる。

首、肩、背中、腰などハリがいつも強くて困っている・力仕事で夕方になると足が重くなる。・デスクワークで座ることが多いために、下半身が冷える・１日中、立ち仕事で足がパンパンになる

スマホを使う時は前かがみや、猫背姿勢をイメージすると思いますが、うつぶせ姿勢でスマホをみると、オットセイのような姿勢になりますので腰は反ってしまいます。